Они вынуждены несколько раз в течение ночи вставать и разминать. В упражнениях для рук нужна широкая площадь опоры ( ноги врозь), при. Лягте на живот и попросите кого-нибудь давить на спину мягко, Если вы знаете, что в определенный день необходимо будет надеть туфли на высоком. Помните, что ногу на зацепку нужно (!) ставить самой острой передней частью скальной туфли перпендикулярно стенду. 3. Научитесь “давить” ногами. Очень часто наблюдая за начинающими скалолазами можно заметить как их ноги слетают с зацепок.
Потертости, мозоли на ногах [Архив]Просмотр полной версии : Потертости, мозоли на ногах. Sashenka. 10. 0. 6. Танцую уже скоро 7- мой год, а потертости аж до мяса: unknw: Силиконовые вкладыши не помогают.. Может техника неправильная, или ноги не ТАКИЕ?
Девушки, есть у меня любимые туфельки, покупала в прошлом году весной, смотрятся на ноге очень здорово, каблук удобный, НО, в месте, где туфелька. продаются всякие разные силиконовые стельки или подкладки,в том числе,если туфли давят сверху.ну вроде как у вас).. У меня тоже правая нога на полразмера больше левой - так у каждого второго. Если туфли малы в длину, то не разносятся, а в ширину - да. А мне на ступне ВСЕ АБСОЛЮТНО туфли давят! Не ношу,но иногда надо.. Очень важно сразу научиться правильно ставить ноги. соответственно, низкого сцепления скальной туфли с поверхностью при попытке тела на зацепку и постоянно напоминайте себе, что нужно “ давить ” на ноги. Используйте свои ноги максимально, не бойтесь поднимать их выше, вставать на них. . Выполняйте упражнения для ног согните пальцы, а затем потяните их. все связки и лодыжка не является исключением Туфли должны .
А может с возрастом пройдет (мне 1. С возрастом они станут твердыми, когда идешь по полу, цокают, как когти у собаки и на пляже лапки лучше не выставлять, страшненькие такие. Мери Энн. 11. 0. 6. Sashenka. 11. 0. 6.
Как правильно выбрать обувь, читай в статье «Здоровые ноги шаг за шагом». Туфли на высоком каблуке я могу носить, но, конечно, не каждый день.
Спасибо за утешение: bigg: У меня пока такой процесс - твердеют падушечки(мазолики такие) , а потом отваливаются эти "копыта". Остается глубокая мясная ранка. Мажу кремом типа Солкосерил или еще индийский на травах ( зеленого цвета тюбик).
Танцую дальше..: scare: Sashenka. Может кто из медиков- танцоров есть?
Мери Энн. 11. 0. 6. Это абсолютно не больно, восстанавливается верхний слой кожи быстро.. После просто мажу детским жирым кремом.. Sashenka. 11. 0. 6.
Ага! Видела не раз - мама так обрабатывает пятки, только не лезкием, а "станочком" (советских времен): bigg: Спасибо! Sashenka, советую тебе как человек разбирающийся в педикюре - ни в коем случае не срезай кожу!!!!!
Лучше как минимум 1 раз в неделю парь ножки в воде с добавлением морской соли (1- 2 столовые ложки), соды (1- 2 чайные ложки) и вылей туда заваренную ромашку. После того как кожа распариться, аккуратненько (в твоем возрасте лучше воспользоваться специальным скрабом для педикюра) потри все грубые места пемзой, а после смазывай увлажняющим кремом, или Бора плюсом - которым ты и пользуешься.
После каждой тренировки - тщательно мой ноги и мажь увлажняющим кремом, я для себя нашла лучший вариант и по цене и покачеству - "Крем против сухих мозолей. BIELITA/Professional line/ Это Белорусская косметика. Крем смягчает и увлажняет кожу и еще предотвращает появление новых мозолей. И конечно обувь должна быть удобной. Sashenka. 25. 0. 6. Thanks a lot! : air_kiss: Как раз, да, БОРО Плюс!
Как вы угадали?: bigg: Очень приятные советы, наверное еще и нервы успакаивают эти процедурки!!! Я - Рыба и очень люблю болтаться в воде со всякими травками.. Еще после педикюра, когда ножки скрабом (пемзой) обработаешь, можешь сделать такую вещь: намажь жирным кремом (типа детского), оберни ноги целлофаном (пищевой пленкой), сверху одень хлопчатобумажные носки и спи в них (до утра не снимай). Разницу сама увидишь. Lady in red. 30. 0.
А натопы где появляются - - под большим пальцем или следующими двумя? Если вариант второй, то, скорее всего, у вас плоскостопие - - есть смысл подумать об ортопедических стельках ))))Sashenka. Под большим. А стельки может все- таки попробовать? Сейчас новая проблема образовалась - после весения и кувырков на турнике во дворе , + от велика - жуткие мозоли на руках! Как партнеру такую руку дать, или у мальчишек это в авторитете? Моя думает туфли неправильные..
Sashenka.. Лучше как минимум 1 раз в неделю парь ножки в воде с добавлением морской соли (1- 2 столовые ложки), соды (1- 2 чайные ложки) и вылей туда заваренную ромашку. После того как кожа распариться, аккуратненько (в твоем возрасте лучше воспользоваться специальным скрабом для педикюра) потри все грубые места пемзой.
После хорошо намазать ступни и пятки лечебной грязью, слегка разведенной теплой водой до густоты теста, чтобы намазывалась и не текла, можно использовать косметическую грязь- ее разводить не надо. Сверху обернуть целлофаном, потом надеть теплые носочки и подержать полчасика. Затем помыть ножки и намазать смягчающим кремом. А еще, чтобы не растаптывались ноги и не росли косточки больших пальцев: как только наступают холода, на ночь мазать йодом косточки до черноты и умеренно туго бинтовать каждую ступню широким бинтом от пальцев до подьема. Только без мазохизма ! А то ноги отекут к утру. Проверено несколькими поколениями танцоров и на себе тоже.: bigg: Алекса, а на счет йода и тугой бнтовки - у меня сомнения.
Проконсультировалась у врача - так оно и есть.. Йодом можно мазать НО! Йод очень сжигает ткани (кожу), так можно столько болячет подхватить. И тугая перебинтовка - может только усугубить состояние. Все равно что в древнем китае девочкам ножки бентовали - что бы они не росли и били золушками. А от "косточек" на суставах, так называемых шпор есть следующее средство. Раз в квартал, пройти 2.
Делаются они так: Берете тазик наливаете воду как только может терпеть нога, берете морскую соль (неважно какую с отдуками или без, по своему желанию) из расчета 1. Растворяете соль, опускаете ноги. Время принятия ванны строго индивидуально - хотите подольше подержать - подливайте горячую воду что бы она не остывала. Но минимальное время - как только вода остынет. Так же в ванну можно добавлять йод 2 капли на литр воды. После - опаласкиваете ноги под проточной водой (желательно холодной), вытираете и мажете крмом как обычно..
Такая ванна усливает обменные процессы в стопах, предотвращет вплоть до артрита. Принимать ее нужно в течение 2. А так же тщатьено смотрите за своими ножками - как только что - то не нравиться, бегом к хирургу.
Алекса, а на счет йода и тугой бнтовки - у меня сомнения. Проконсультировалась у врача - так оно и есть..
Йодом можно мазать НО! Йод очень сжигает ткани (кожу), так можно столько болячет подхватить.
И тугая перебинтовка - может только усугубить состояние. Я ж предупреждала: без МАЗОХИЗМА !!!: mega_shok.
До черноты, эт я имела в виду темный цвет.: sorr: Вряд ли кто- нибудь будет мазать йодом пока дым не пойдет, до ран, до костей. В этом случае надо не ноги, а голову лечить. Надо намазать только косточку большого пальца ноги сбоку ( не внизу и не сверху !) несколько раз, чтобы цвет кожи стал не желтым, а темным, но, конечно, не до ожогов или болезненного состояния.
А то выйдет: хотели, как лучше, а получилось- как всегда. Есть еще классное средство с использованием мухоморов, но лучше сохраню секрет, а то опять неправильно поймут.: secret: :bigg: НЕЛЬЗЯ МАЗАТЬ ЙОДОМ, если есть потертости и раны, а также держать тампон с йодом наподобие примочки на коже - вот тогда точно получите ожог кожи первой степени! Бинтовать тоже надо УМЕРЕННО туго, т.
Помогает при нагрузках только в подростковом и молодежном возрасте, пока организм растет. Во всяком случае у нас на курсе пока никто не травмировал себе стопы и косточки больших пальцев на ногах( шпоры на суставах- это совсем другое), пользуемся средством почти 4 года - научила педагог по классике. А со шпорами и прочими болезнями - к врачу. Моей дочери 1. 1.
Танцует четвертый год. Раньше танцевали каждый день ,сейчас 3- 4 раза в неделю по три часа.
У нас и раньше бывали мозоли,ообенно если туфли новые - справлялись. В последнее время это стало проблемой. Уточню- туфли не новые,разношенные ! Во время последней тренировки на обеих ногах ,причем на подошвах ,образовались огромные ,размером больше 5- ти рублевой монеты водяные волдыри!! Завтра индивы,а она ходить нормально не может,не то что танцевать!! Может быть кто то уже сталкивался с такой проблемой и посоветует как с этим бороться?? Спасибо.: unknw: Да, у меня была та же проблема.
Поэтому танцую всегда в колготах, даже на конкурсах - без них ноги будут "в хлам". Почему- то сильнее всего натирала, если танцевала в капроне - поэтому сейчас только сетка. Еще многое зависит от марки и модели обуви - но это уже подбирается методом проб и ошибок. Удачи Вам и Вашей дочери! Дочь всегда танцевала в колготках . Спасибо за идею- попробуем в сетке.
Я вот еще подумала может попробовать в тренировочных туфлях . Или это не имеет значения? И не жарко ли ногам в тренировочных? Нет, не жарко - там дырочки специальные =)Посоветуйтесь лучше с преподавателем насчет тренировочных, ведь высота каблука у них разная, насколько девочке будет удобно потом вставать на конкурсные туфельки. Уважаемая Flor может быть Вы посоветуете какой фирмы брать тренировочные? Чтобы не очень дорогие (нога растет не по дням а по часам) и качественные.
Честно - не могу Вам ничего посоветовать, т. Пусть девочка сама выбирает, что ей удобно, ведь у всех ножки разные, и кому- то удобно танцевать, например, в Супадансе, а кто- то себя в них чувствует как в кандалах. Нужно мерить и пробовать. Ice. Dancer. 13. 1.
В качестве экстренной меры, когда мозоль уже образовалась, а танцевать надо можно использовать пластырь Compeed http: //www. Нарушение: Оформление ссылок! Размещение на форуме ссылок в явном виде запрещено! Ссылка должна быть в виде описания и должна информировать о содержимом ссылки. Пример правильного оформления: здесь текст, а под текстом ссылка (http: //www. MRMY7. IYK)! Пример неправильного оформления: http: //www. MRMY7. IYKО том что такое теги и как их использовать читайте в разделе "Справка - BB- коды (http: //forum.
Вот и моя дочка не может без колгот - капрон, сетка, носки нейлоновые, получулки (сейчас много разных и даже с рисунком) - только не на босую ногу.. Я думала капризничает, а она говорит что иначе у нее туфли не так сидят - нога отдельно, туфля отдельно.. Не может хорошо работать стопой. К счастью, мозолей у нас пока нет)))Mashutka. В качестве экстренной меры, когда мозоль уже образовалась, а танцевать надо можно использовать пластырь Compeed http: //www. Присоединяюсь к этому совету и хочу порекомендовать средство этой же фирмы (точно так же выглядит, да и на полке в аптеке лежит, как правило, рядом) для профилактики и лечения мозолей в виде стика, средство наносится на те места, которые наиболее уязвимы непосредственно перед тренировкой, можно надеть носки (колготки).
Попробуйте, хуже не будет. Спасибо большое ! Завтра с утра, пока ребенок в школе, побегу в аптеку за пластырями!!! После тренировки обязательно сообщу как у нас дела!
Как же здорово,что у нас есть форум ,а я догадалась попросить у Вас совета. Потому что целый день поглядываю на ее ноги и не представляю (вернее не предсавляла) что делать! Вчера были на тренировке. Оттанцевали 2,5 часа!! Рекомендуемый Вами пластырь реально помог!!
Спасибо еще раз! Мама Елена 3. Время принятия ванны строго индивидуально - хотите подольше подержать - подливайте горячую воду что бы она не остывала. Такая ванна усливает обменные процессы в стопах, предотвращет вплоть до артрита.